Uma boa noite de sono é tudo, não é mesmo? Para isso, é importante que o nosso quarto seja confortável e aconchegante. Mais importante que isso, é necessário atentar para o estado de tudo que usamos: roupas de cama, travesseiros e, é claro, o colchão. Com tanta correria, é comum esquecermos de verificar o estado desse item importantíssimo e começamos a ter más noites de sono sem saber o motivo. O colchão desgastado pode causar insônia e dores nas costas,prejudicando sua rotina. Confira agora algumas dicas de como saber quando trocar o colchão:
1 – Tempo de uso
Vamos começar pelo indicativo principal: o tempo de uso. Fique atento para o prazo de validade do seu colchão, que deve variar entre 5 e 10 anos. Mesmo que seu colchão tenha um alto prazo de validade, como 20 anos, ainda assim é necessário saber que as empresas não cobrem os quesitos referentes ao conforto. A garantia cobre aspectos técnicos, como defeitos de produção e molas. Normalmente, o conforto acaba bem antes do prazo de validade indicado.
2 – Falta de firmeza
Se você notou que o colchão está com uma firmeza diferente de quando você comprou, já é um indicativo de que ele precisará ser trocado em breve. Isso acontece com todos os tipos de colchão. Seja a mola quebrando, a espuma afundando ou a fibra danificada. Mesmo pequenos espaços desgastados já são o suficiente para que o colchão deixe de suportar o seu peso. Isso pode causar uma sensação de estar deitada em uma rede, com uma parte do corpo mais afundada que outra. Quando você se levanta, a espuma volta ao normal, porém não sustenta da mesma forma quando há peso.
3 – Fica marcado com o formato do seu corpo
Se você já levantou e ele demora muito para voltar ao seu estado inicial, é hora de trocar o colchão. Isso vale mesmo para colchões viscoelásticos ou “memory foam” pois, embora eles sejam feitos para se lembrar da forma como você dorme, eles devem voltar ao seu estado normal assim que você se levanta. Com o tempo de uso, a espuma começa a se quebrar, ficando mais mole e com capacidade de recuperação reduzida.
4 – Você acorda com dores
O sono é um momento reparador, no qual nosso corpo se recupera do estresse e cansaço diário. Ao fazer isso, ele alivia dores e tensões causadas por treinos ou por ficar muito tempo na mesma posição. Porém, se você está acordando com mais dores do que quando ia dormir, algo está muito errado com seu sono e, provavelmente, com seu colchão. Se a espuma está desgastada, conforme mencionado anteriormente, o colchão deixa de dar o suporte necessário para áreas como o pescoço, lombar e quadris. Caso isso esteja acontecendo com você, considere trocar o colchão.
5 – Você não consegue dormir
Em partes, sua falta de sono pode ser gerada pelo desconforto causado por um colchão comprometido, especialmente se você está passando por períodos de estresse e ansiedade. Se você acorda muito durante o sono, cansada ou com dores, também é um indicativo de que está na hora de trocar o colchão.
6 – Instabilidade
Se você dorme com um parceiro e sente cada movimento que ele faz, é possível que você esteja tendo uma noite de sono inquieta, provocada pela instabilidade do colchão. Os colchões de espuma não criam essa sensação como os de mola ou bobina interna.
Pode parecer um desgaste trocar o colchão, mas lembre-se de que passamos uma boa parte da nossa vida dormindo! Se for possível adquirir um colchão mais confortável, não hesite. Não damos a devida importância para algo simples, que pode melhorar muito a nossa qualidade de vida. Fique atento às características que seu colchão apresenta e considere fazer uma troca. Você merece uma boa noite de sono!
Gostou das dicas para trocar o colchão? Está na hora de trocar o seu? Compartilha sua experiência com a gente!
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